0

Mindfulness no es solo una técnica, se trata de una filosofia de vida que te ayuda a vivir de manera más plena y satisfactoria. Las situaciones de estrés pueden activar una reacción automática provocada por una intensa emoción desagradable, como puede ser la tristeza, la rabia o el miedo. Incorporar mindfulness en tu vida te ayudará a abrir tu perspectiva evitando que la emoción te domine, observando todas las posibilidades que están a tu alcance para que puedas escoger la mejor para ti desde tu fortaleza interior.

Con este curso conseguirás:
■ Las herramientas para aplicar mindfulness en tu vida diaria, tanto en tu entorno profesional como personal.
■ Mejorar tu concentración y tu capacidad para dar las respuestas más adecuadas para ti.
■ Desarrollar tu inteligencia emocional, tu presencia y tu poder personal
■ Mejorar la gestión de tus emociones especialmente en situaciones de estrés

Programa

  • El Comportamiento humano ante el estrés, la ansiedad
  • Qué pasa en nuestro organismo cuando las emociones nos dominan
  • Desarollando la capacidad de observación
  • La filosofía mindfulness y como incorporarla en el día a día
  • Practicas formales e informales de mindfulness
  • Minfulness en el trabajo
  • Mindfulness en la vida persona
  • Mindfulness para mejorar las relaciones

Este curso se basa en sesiones experienciales, combinando teoría y práctica desde el inicio de la formación.

¿Necesitas mi ayuda?

Desde siempre me ha fascinado el desarrollo de las personas y participar en el descubrimiento y la potenciación de todas sus habilidades.